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為什么有的人使用塑木小區健身器材健身后沒有效果呢？

    同樣是健身，有的人練出了大塊的肌肉，而有的人僅僅只是看著壯實了一些；同樣是體育運動員，短跑運動員的大腿肌肉非常的粗壯，而長跑運動員的腿部肌肉卻非常的緊實，這又是為什么呢？
    健身這個過程，從減脂到增肌，我們會經歷許多不同的運動動作，不同的強度、不同的時長，不同的組和數量的要求等等，但核心的一點就是鍛煉我們的肌肉，要知道人體大約有639塊肌肉，即便科學的將人體的肌肉分為七大肌群，但依舊有一小部分肌肉不在健身的鍛煉計劃之內的，而人卻是一個整體，牽一發而動全身，所以很難看到有人上半身鍛煉的像頭牛一樣壯實，而下半身則仿若營養不良一般。
    想要健身有效果，除了堅持塑木小區健身器材運動很重要，打破自己的舒適區，不斷的超越自己的身體限更重要。今天能做20個史密斯深蹲，那明天就要做21個，明天不行就后天；或者今天能做10個50公斤的臥推，那明天就做10個55公斤的。
    在利用塑木小區健身器材健身的這個過程中，就是不斷的為難自己，打破自己的身體限和不可能。每天在健身房鍛煉2個小時還沒有效果，那就一定是一直在自己的舒適區里做熱身，做的都是自己可以做到的訓練，這個時候試著給自己加一加擔子，在拉長一下訓練的間隔往往會事半功倍。
    健身的效果是建立在標準動作上的，動作標準了就可以考慮負荷，等負荷滿了，那就一定要增加強度，這樣才能不斷的突破自己。

關于塑木小區健身器材的選購和使用
生命在于運動，想要健康那更是少不了體育鍛煉了，有學者指出，人類男性在度過了生理的發育其后，平均每年損失2.5公斤肌肉，這些肌肉不是憑空消失了，而是被人體的內分泌系統自然轉化為了脂肪，所以許多男性人到中年“將軍肚”就冒了出來。
有的人會覺得運動累，于是提出了養生的概念，說呀吃的清淡，多喝茶，早睡早起......這確實是一種有效的手段，通過清淡的飲食和良好的作息習慣來改善自己的內分泌系統。但這其實屬于一張治標不治本的手段，因為即使保證自己每天都能過的像清修一樣，也不能避免肌肉組織的轉化，只是把平均每年2.5公斤的肌肉損失降低到幾百克罷了。
所以，與其而立之年就開始考慮過怎么過清修的日子，不如考慮如何通過鍛煉或者塑木小區健身器材健身來提高自己的肌肉含量。如果自己無法把控時間天天早起跑步或者去健身房，那不如挑選一些塑木小區健身器材在閑暇之余運動起來吧。