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使用哪些室外健身器材可以增強體抗力

  當室外健身器材運動時，身體的代謝率增加，身體會開始燃燒脂肪。這個時候，人體需要大量的水來保持溫度平衡，所以一定要多喝水，盡可能是礦泉水或者白開水。室外健身器材運動和飲水不僅能有效地在促使體內循環，調節新陳代謝，讓你體驗內外通順之美，還能抵抗有害細菌，增加有益菌，從而改善促使腸胃的健康。在這種情況下，喝水可以讓你多消耗10%的熱量。下面我們就簡單來看看：
  1.巧妙使用太空漫步機這類室外健身器材
  太空行走者經常在公園和社區被視為室外健身器材當在秋天使用太空行走者時，我們應該注意防寒。秋天氣溫低，秋天早晨氣溫更低。早上鍛煉時，我們應該注意多穿衣服。作為室外健身器材，太空行走者的主要功能是增強下肢的機動性，提高身體協調性、平衡性和有氧能力。
  2.堅持使用天梯
  天梯在室外健身器材中屬于型材大、多用途的器材，在秋天使用天梯可以增強上肢力量，增強身體抵抗力，身體好了，自然不會得病了。
  3.經常使用坐姿下拉訓練器
  坐姿下拉訓練器跟天梯一樣，也能增強我們的臂部力量跟肺活量，經常使用室外健身器材，并注意保暖，鍛煉完畢，記得多飲水，補充水分。

室外健身器材的檢驗標準是什么呢？
  常規的室外健身器材和需要都要經過檢驗，那么檢驗的標準是什么呢？室外健身器材檢驗包括外部結構檢驗、安全機構和防鎖死機構幾個部分。
  外部結構的檢驗主要有:
  一銳利邊和角的保護、二溫升測試、三累積重量的檢驗等五個部分。四危及使用者剪力點與拉入點、五防止手及腳伸入的陷入點。
  一二三個部分幾乎所有的室外健身器材都要列入檢驗。拉入點的測試經常會使用一些測試手指或測試腳來檢查，這一部份需要參考EN71及EN292的測試手指相關規定。
  溫升測試在健身車、跑步機等有氧室外健身器材中很常見。在一些室外健身器材中，用戶可接觸表面的高溫度將在耐力測試中測量。累積重量的檢查通常用于肌肉/力量訓練設備，這些重量的位置安排及其累積重量高度也有一定的安全考慮。